Nie zależnie od bilansu walk, ci sami będą go chwalić,inni wyśmiewać, a on sam będzie powtarzał ..."będę Mistrzem dla was Polacy"...jak długo będzie można na tym zarobić, potem zacznie gotować na Tele5 albo zwiedzać świat z Discovery. Tu wielkiej kariery nie będzie, no chyba że w kategori mogę dostać w ucho od każdego znanego byle dobrze [...]
Dzisiejsze jedzenie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded1dc41ecba4f9782209e4422ad2a99.png Bierze mnie jakieś przeziębienie, czy znacie jakieś dobre metody na pozbycie się kataru i przeziębienia ?. Co do rechabilitacji to chodziłem długo do rehabilitantki - do momentu aż stwierdziła że siła mięśni wokół kręgosłupa jest taka sama - i że należy przerwać [...]
To zależy czy przed czy po ja raczej preferuję po ponieważ nocny katabolizm utrzymuje się cały czas do póki nie dostarczymy węgli by go spowolnić lub zatrzymać dla tego wciąż nie spożywając nic z rana po przebudzeniu możemy zacząć trening aerobiczny. Właśnie rano jest on najefektywniejszy. Do biegania możesz dodać skakankę trening ciała na wolnych [...]
Oj to długo.. piszesz, że na tym chudniesz cały czas. Ile w ciągu tygodnia czy dwóch? Jesteś w stanie oszacować? Bo ja szczerze mówiąc żeby nie doprowadzić do załamania metabolicznego podokładałabym trochę kalorii. Np. teraz jak dobijesz do tych 200g ww to dołożysz ok. 100kcal jeśli pomiary pozostaną bez zmian to znowu bym dołożyła kolejne [...]
Miesiąc to nie jest jakoś szczególnie długo jeśli chodzi o mikrocykl treningowy bo możesz spokojnie koło 8 tygodni ciągnąć na danym planie treningowym, nawet dłużej jeśli nie ma znużenia planem treningowym i oczywiście jest progres. Jak już nie dajesz martwego ciągu do dnia nóg to można by było go dołożyć do dnia pull. W tym push nie dawaj już [...]
Miesiąc to nie jest jakoś szczególnie długo jeśli chodzi o mikrocykl treningowy bo możesz spokojnie koło 8 tygodni ciągnąć na danym planie treningowym, nawet dłużej jeśli nie ma znużenia planem treningowym i oczywiście jest progres. Jak już nie dajesz martwego ciągu do dnia nóg to można by było go dołożyć do dnia pull. W tym push nie dawaj już [...]
[...] napil sie wody i jak zwykle chcial beknac i sku...n sie zrzygal na lawke do wyciskania!!!!!tak zaskoczyl tym wszystkich i taki byl odor ze wszyscy cwiczacy od razu stamtad uciekli..hahaha kurde koles wyjechal do irlandii rok temu a podejrzewam ze tam dlugo jeszcze beda go wspominac.. Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2007-10-21 23:31:47
1)Przeczytales podwieszone tematy? 2)68 kg przy 181? To ile chcesz wazyc po redukcji? 60kg? 50kg? Jezeli jestes tak aktywny jak opisales to zacznij jesc zdrowo, a na efekty dlugo czekac nie bedziesz musial. Pozdr.
[...] na zmianowa prace a w dni bez silki byly aeroby. wiem ze bedzie trwalo ale nie przjmuje sie czasem mam cel i czas tu nie gra roli moze byc dluzej na redukcji tez jestem dlugo i zyje robie swoje poprostu saz masa teznaspokojnie i z glowa chce zeby zrobic fajna mase a nie sie zalac zaraz tluszczem. trenuje na silowni przykladowy dzien pon [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Conor McGregor reaguje na wyzwania od Charlesa Oliveiry i Michaela Chandlera po UFC 274 Conor McGregor cieszy się dużym zainteresowaniem wśród innych zawodników, a po gali UFC 274 po raz kolejny wyzwania rzucili mu Charles Oliveira i Michael Chandler. Dwóch zawodników wagi lekkiej wykrzykiwało nazwisko byłego [...]
Rozpoznaje jak pisałem po regeneracji i wpływie na żołądek,tu nie trzeba wielkim specjalistom być by rozróżnić dobre białko od złego,zważywszy gdy się je białko okazjonalnie jak ja ostatnimi czasy,wtedy organizm chłonie odżywki bardziej,stają się bardziej jakby to ując by nie zostało źle zinterpretowane"odczuwalne",ale mniejsza o tym,bo [...]
Nie pisałam długo, ponieważ udało mi się w ostatniej chwili załapać na wyjazd weekendowy nie wrzucę żarcia z tych 4 dni, bo nie ma się zupełnie czym chwalić- nie przygotowałam się jedzeniowo do wyjazdu, bo było nagle i niespodziewanie, a szkoda było zmarnować fajną okazję nie jadłam syfu, starałam na oko trzymać się bilansu, wyszło jak wyszło [...]
Rybka to morszczuk albo mintaj wg zapewnień mojej ładniejszej połowy. Czytałem kiedyś o rybach i te żyjące na wolności łykają zanieczyszczenia. Ryby hodowlane łykają sterydy. Wczoraj miał być trening klaty. Niestety zanim doszedłem na siłownie to ją zamknęli, długo szedłem bardzo :) Postanowiłem nie pić więcej coli zero ani pepsi max, nie wiem [...]
[...] bral kreatyne na czczo po przebudzeniu i po treningu, bialko kiedy chcesz (uzupelniajac diete) Dzieki Panowie, daje z siebie wszystko- coby tak za***isty towar nie poszedl na marne (oczywiscie w miare mozliwosci) BTW- od 8 lutego nie wzialem nawet lyka piwa, i jeszcze dlugo sie nie zapowiada Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-03-21 17:34:23
[...] 44,1 cm WYCISKANIE 140kg 150kg WAGA 84kg 82,5kg obwod bicepsa do przodu pierwszy raz od kilku lat zobaczymy jak dlugo i czy wogole sie utrzyma mysle, ze spadek wagi spowodowany XP Energized- po tym stacku pocilem sie jak w upalne lato, wyrazny wzrost temperatury, cisnienia na treningu [...]
Łooo matko - kopę lat faktycznie :)) witam starą gwardię };-) ostra wixa tu leci ;-D na przyszłość po 3-4 linki YT w poście wstawiaj, bo potem długo się wczytuje ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2021-06-02 22:22:40
Ramirez to juz jest polityka a ja sie w to nie mieszam. Mowie tylko ze w Izraelu byla potrzeba stworzenia systemu combat i stworzono go w warunkach bojowych. Dziura bardzo madra wypowiedz, nie twierdze ze techniki walki wygrywaja wojny. Twierdze ze KM jako system combat czyli polaczenie walki wrecz (defensywa) i taktyki strzeleckiej Krav Maga [...]
Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce
